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Mostrando postagens de 2010

Alongamento

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Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade.Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.Benefícios dos alongamentos:-reduzem as tensões musculares;-relaxam o corpo;-proporcionam maior consciência corporal;-deixam os movimentos mais soltos e leves;-previnem lesões;-preparam o corpo para atividades físicas;-ativam a circulação.
Do ponto de vista psicológico, o alongamento e a flexibilidade trazem uma maior mobilidade emocional. Pessoas flexíveis encontram melhores soluções para problemas na vida, enfrentam as mudanças com mais agilidade e se adaptam mais facilmente a novas situações.Pratique o alongamento diariamente, ao acordar alongue-se ainda na cama antes de levantar. Espreguice o corpo, faça t…

PERDÃO – A CURA PARA TODOS OS MALES

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Se você for tomar um remédio e souber que ele vai causar alterações na sua pressão arterial, acelerar os batimentos cardíacos, causar dores de cabeça, cansaço, irritabilidade, problemas digestivos, problemas imunológicos, agitação, insônia e sensação de infelicidade, você tomaria?Pois bem, esses são os sintomas que temos quando cultivamos sentimentos e pensamentos de raiva, rancor e mágoa. Não somos tão cuidadosos com os sentimentos e pensamentos que guardamos dentro de nós, mas são eles que determinam a nossa condição de saúde ou doença, de alegria ou amargura na vida.Assim como qualquer máquina necessita de combustível para o seu funcionamento, nós seres humanos também precisamos. O nosso combustível chama-se ENERGIA VITAL, ela é responsável pela nossa saúde, disposição e alegria de viver.A Energia Vital é movida e mantida por vários fatores, mas grande parte dela depende de como estamos enfrentando as situações do cotidiano das nossas vidas.  Os sentimentos e os pensamentos revelam…

Se descobrindo…o caminho para o auto-conhecimento

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Do momento da concepção, isto é, quando o espermatozóide encontra o óvulo, até nosso último suspiro vivenciamos situações de grandes descobertas.O nascer, primeiras palavras, primeiro caminhar, choros, risos, tudo isso nos leva ao caminho do auto-conhecimento, ou pelo menos deveria nos levar. Acontece que, apenas nos damos conta da importância de desenvolvermos o auto-conhecimento quando já somos adultos e cheios de vícios, experimentações e vivências traumáticas.Hoje citarei a mim como exemplo. Quando criança sempre tive em mente o queria ser ao crescer. Dizia, desde o meus cinco anos, que estudaria para ser cientista. Foi exatamente isso que fiz. Terminei o colégio e logo entrei na universidade, fui cursar ciências biológicas com o intuito de me tornar uma grande cientista. Os anos passaram, me formei com grande louvor, e no dia seguinte a formatura, estava eu, iniciando meu mestrado, enfim eu estava a alguns passos de me tornar “A Cientista”.Até esse momento eu tinha certeza do que…

DOENÇAS DO CORPO X DORES DA ALMA

Assim como qualquer forma de transmissão de energia precisa de um aparelho para se expressar, o Ser Humano também necessita. O corpo físico é um aparelho que transmite o que se passa nos planos mais profundos do Ser.Através da expressão do corpo podemos decodificar o que se passa na nossa alma. Quando o conjunto consciente/inconsciente funciona em harmonia, o corpo físico apresenta saúde e vivacidade. Quando há discordância entre os dois, vão aparecer mensagens ou sinais de alerta.Basicamente podemos observar três tipos de sinais de alerta:1. Tensões Psicológicas:Sensação de desagrado ou desconforto emocional, podem se expressar por Tensões Musculares (dores lombares, dorsais, etc..), Dificuldades Digestivas (gastrites, refluxos, etc..), Distúrbios do Sono (insônia, pesadelos,etc..). Neste primeiro nível de sinal de alerta, é o seu Eu Interior batendo na janela para avisar a sua Mente que tem obstáculos no caminho.2. Traumatismos no Corpo: é o segundo sinal de alerta, é a busca de sol…

Exercício físico, um grande passo para a saúde do coração

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As doenças cardiovasculares aparecem em primeiro lugar entre as causas de morte no Brasil e representam quase um terço dos óbitos totais e 65% do total de mortes na faixa etária de 30 a 69 anos de idade, atingindo a população adulta em plena fase produtiva. Infelizmente, dentro das principais abordagens preventivas das doenças cardiovasculares, ainda é bastante baixo o percentual de indivíduos efetivamente encaminhados para programas de exercício ou de reabilitação cardíaca.Segundo a Organização Mundial da Saúde, reabilitação cardíaca é o somatório das atividades necessárias para garantir aos portadores de cardiopatias as melhores condições física, mental e social, de forma que eles consigam, pelo seu próprio esforço, reconquistar uma posição normal na comunidade e levar uma vida ativa e produtiva.Os pacientes que aderem a programas de reabilitação cardíaca apresentam inúmeras mudanças tais como:Aumento da força muscular, Controle de pressão arterial e freqüência cardíaca,Melhora dos …

OS SETE RAIOS

No Plano Divino – no Reino Celestial como sobre a Terra – tudo está dividido em seções de SETE ou em Sete Raios. A esfera de atividade destes raios e seus Diretores são:O 1o raioé azul e representa a Vontade de Deus, fé, proteção, força e poder. O Mestre Ascensionado El Morya é o Diretor. As pessoas que pertencem a este raio estão, geralmente, na chefia e possuem ilimitadas forças de poder e capacidade de “executar alguma coisa”.
O 2o raio é cor de ouro e representa Sabedoria, equilíbrio e iluminação. Exercia esta função o Mestre Ascensionado Kuthumi até a Sua ascensão como Instrutor do Mundo, juntamente com o Mestre Jesus. O Mestre Ascensionado Lanto sucedeu o Mestre Kuthumi tendo sido também elevado ao cargo de Instrutor do Mundo. O Mestre Ascensionado Confúcio é o atual Diretor deste raio que é relacionado com professores, ensinamentos – e pessoas de coração compreensivo.
O 3o raio é rosa e representa o Amor Divino, adoração, beleza e fraternidade. A Mestra Ascensionada Rowena é a Di…

Os Sete Mestres Ascencionados

OS SETE RAIOS
Existem sete raios principais dos Mestres da Grande Fraternidade Branca Universal. Cada um de nós corresponde a um raio cósmico de acordo com a vibração que emanamos. Cada raio possui uma cor predominante, um Mestre responsável, um arcanjo, algumas virtudes, corresponde a um dia da semana e possui uma música. Cada mestre possui um templo de irradiação para o Planeta Terra em um plano mais sutil chamado plano astral, em outra dimensão sobre alguns locais se nosso plano físico. São inúmeros os seres e anjos que trabalham em cada um desses raios.

1o. RAIO - Mestre El Morya

Cor AZUL
Arcanjo Miguel
Virtudes: Fé, Proteção e Determinação e Vontade Divina.
Dia da semana: Domingo
Música Pompa e Circunstância, de Elgar.TEMPLO DA VONTADE DIVINA
Hierofante: El Morya
Local montanhas de Darjeeling, India, no plano físico.
Chama: cristal azulado com irradiações da cor azul-safira.
Mensagem do Mestre " Amados Filhos: Na Luz da Fé, Determinação e Força da Vontade Divina reencontrareis a manife…

Equação do Bem Viver

Pensamentos se tornam palavras Palavras se transformam em açõesAções viram hábitosHábitos definem seu perfilSeu perfil traça seu destinoNo dia a dia não prestamos atenção aos pensamentos e mal percebemos quando estamos presos num círculo vicioso de idéias negativas. Muitas vezes o alerta vem dos outros, que fogem do nosso mau humor, ou do corpo, que grita por socorro em meio a dores e doenças psicossomáticas.Eckhart Tolle  afirma que somos bombardeados por pensamentos ruins o tempo todo. Algumas vezes eles aparecem sob a forma de vozes internas, outras vezes, como imagens ou filmes mentais.O pensar compulsivo é como um vício. É possível que 70% dos pensamentos negativos passem despercebidos.Isso porque eles se escondem atrás de queixas, preocupações, críticas ou pena de si mesmo ou de outros.Quando entramos em um desses quatro modos de pensar, filtramos mentalmente nossas experiências para enfocar o negativo. Estamos plantando sementes de pessimismo.
Yara Lorenzetti Diretora Geral da H…

Novidades…

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Para todos que acompanham este blog uma grande novidade que vem para enriquecer ainda mais os conteúdos do blog, além de contribuir mais ainda com o bem estar físico, emocional e mental de todos que me dão sempre o prazer de lerem minhas postagens.É com um imenso prazer que comunico que a partir de hoje receberei a colaboração da equipe de terapeutas do blog HARI OM.Estrei publicando posts deles assim como eles os meus em seu blog.Tenho a certeza de que esta parceria trará muito frutos para todos.Luz, GratidãoCamile

Lembretes para uma Vida melhor

Campanha publicitária do Citibank espalhada pela cidade de São Paulo através de Outdoors:
"Crie filhos em vez de herdeiros."
"Dinheiro só chama dinheiro, não chama para um cineminha, nem para tomar um sorvete."
"Não deixe que o trabalho sobre sua mesa tampe a vista da janela."
"Não é justo fazer declarações anuais ao Fisco e nenhuma para quem você ama."
"Para cada almoço de negócios, faça um jantar à luz de velas."
"Por que as semanas demoram tanto e os anos passam tão rapidinho?"
"Quantas reuniões foram mesmo esta semana? Reúna os amigos."
"Trabalhe, trabalhe, trabalhe. Mas não se esqueça, vírgulas significam pausas..."
"...e quem sabe assim você seja promovido a melhor ( amigo / pai / mãe / filho / filha / namorada / namorado / marido
/ esposa / irmão / irmã.. etc.) do mundo!"
"Você pode dar uma festa sem dinheiro. Mas não sem amigos."

E para terminar, mensagem afixada na parede de uma farmáci…

Amizade

Como definir amizade? Segundo o dicionário Aurélio, amizade é: “Sentimento fiel de afeição, simpatia, estima ou ternura entre pessoas que geralmente não são ligadas por laços de família ou por atração sexual; Estima, simpatia ou camaradagem entre grupos ou entidades;. Entendimento, fraternidade;. Benevolência, bondade.”Concordo principalmente com a parte “sentimento fiel de afeição”…”não são ligados por laços de família…” “Benevolência, bondade.”Fui agraciada nesta minha existência com a amizade de uma pessoa, a qual eu realmente não sei como definir. Ela sempre disse e diz até hoje para todos que nos conhecem que somos amigas de barriga, de útero. Isso porque quando a mãe dela a esperava, eu já nascida (com alguns meses), conheceu minha mãe por intermédio de uma sua tia. (Um pouco confuso, mas é isso mesmo).Minha mãe deu uma roupinha que era minha pra tia dessa minha amiga, que levou até sua irmã (mãe da minha amiga), e por fim minha amiga usou a roupa.Crescemos e chegamos em idade e…

Menssagem do mestre anscencionado Metatron

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“O Feminino Divino” A musica é novamente o mantra Gayatri, mas em outra melodia, tão maravilhosa quanto a anterior.Delitem-se meus amigo.Namaste

Gayatri

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Um dos mantras mais lindo que já ouvi.“OM BHUR BHUVAHA SWÁHAOM TAT SAVITUR VARENYAMBHARGÔ DEVASYA DHIMAHIDHIYÔ YÔNAHA PRACHODAYAT” Trata-se de um mantra onde falamos diretamente com a energia do grande universo, do Sol, clamando pela sabedoria, iluminação do esplendor de cada alvorecer do Sol.Simplesmente divino.Estou encantada.Namastê.

Gratidão…

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Há algumas semanas quando realizei o curso nivel III de reiki aprendi a substituir a palavra OBRIGADO(A) pela palavra GRATIDÃO.Quando dizemos obrigado, não percebemos que estamos dizendo “me sinto obrigado em retribuir”, este é o significado da palavra obrigado(a).Ao substituirmos o obrigado(a) por gratidão, estão realmente dizendo que “me sinto grato por algo”. Sentem a diferença???Ao aprender isso, passei então a utilizar essa nova expressão. Percebo desde então que as coisas fluem com mais leveza.Hoje, pude utilizar a palavra GRATIDÃO no seu mais amplo sentido. Repeti a palavra muitas vezes ao me despedir da Frida, nossa amiguinha canina, que conviveu conosco por 14 anos.Ao dizer adeus no local onde a levamos para ser cremada, me senti avontade e com a necessidade de dizer à ela: “FRIDA, GRATIDÃO POR TODOS ESSES ANOS. GRATIDÃO PELA AMIZADE, DEDICAÇÃO E AMOR INCONDICIONAL.”Com o coração aliviado e acalentado pela energia Reiki de amor incondiconal universal, vimos (eu, minha mãe, me…

Quem foi PADMAPANI?

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MESTRA ASCENSA KUAN YIN
Kuan Shih Yin Tzu Tsai, significa 'a soberana que se preocupa com os sons do mundo'. De acordo com a lenda, ela parou no umbral do céu para ouvir os clamores do mundo. Kuan Yin já era adorada na China antes do advento do Budismo, passando a ser adotada pelos budistas como uma encarnação de Avalokitesvara (Padmapani), cuja intercessão tem sido invocada ao longo dos séculos por devotos que entoam as seis sílabas místicas 'OM MANI PADME HUM'. No Ocidente acabou por se tornar conhecida como a Deusa da Misericórdia.
Segundo a tradição, Kuan Yin teria encarnado como a terceira filha de Miao Chuang Wang, identificado como sendo da dinastia Chou, governante de um reino do norte da China, por volta do ano 696 A.C.. De acordo com a lenda, ela se determinara a seguir uma vida religiosa, tendo se recusado a casar, apesar das ordens do seu pai, e das súplicas dos seus amigos. Entretanto, foi-lhe finalmente permitido ingressar no Convento de Freiras do Pássar…

Causas principais que prejudicam o fígado

1. Dormir tarde e despertar tarde
2. Não urinar pela manhã
3. Comer demasiado
4. Saltar o café da manhã
5. Consumir muitos medicamentos
6. Consumir conservantes, colorantes, adoçantes artificiais
7. Consumir óleos de cozinha em alta temperatura.
Reduza o mais possível o consumo de alimentos fritos,
mesmo os que utilizam azeites benéficos.
Não consuma alimentos fritos quando estiver cansado ou doente,
a menos que seja muito magro, mas se puder, evite-o.8. Consumir alimentos de origem animal crus ou demasiado cozidos sobrecarregam o fígado.Os vegetais devem ser comidos crus ou pouco cozidos. Se consumir vegetais fritos, não guarde para consumo posterior.
Só temos que adotar um estilo de vida mais saudável e melhorar os nossos hábitos alimentares. Manter bons hábitos de alimentação e exercício é muito positivo para que o nosso organismo absorva o que necessita e elimine os químicos no seu "horário".

LEVE MAIS A SÉRIO A SUA SAÚDE...

HÁBITOS QUE PREJUDICAM O CÉREBRO (matam neurônios)

1. Não tomar o café da manhã: A pessoa que não toma o café da manhã tem baixo nível de açúcar no sangue.Isto gera uma quantidade insuficiente de nutrientes ao cérebro causando a sua degeneração paulatinamente.2. Comer demais: Isto causa o endurecimento das artérias do cérebro, causando também baixa capacidade mental.3. Fumar: Causa a diminuição do tamanho cerebral e promove também a doença de Alzheimer.4. Consumir altas quantidades de açúcar : O alto consumo de açúcar interrompe a absorção de proteínas e outros nutrientes causando má nutrição e pode interferir no desenvolvimento do cérebro.5. Contaminação do ar:O cérebro é o maior consumidor de oxigênio do corpo. Inalar ar contaminado diminui a sua oxigenação provocando uma diminuição da eficiência cerebral.6. Dormir pouco: O dormir permite ao cérebro descansar. A falta de sono por períodos prolongados acelera a perda de células do cérebro. 7. Dormir com a cabeça coberta:Dormir com a cabeça coberta aumenta a concentração de dióxido d…

Os alimentos "Top-five" causadores de câncer:

1. Cachorros quentesPorque têm alto teor em nitratos. A "Cancer Prevention Coalition" adverte que as crianças não devem comer mais de 12 salsichas por mês. Se você não pode viver sem as salsichas, compre as que são feitas SEM nitrato de sódio. 2. Carnes processadas e toucinho
Também contêm altos níveis de nitrato de sódio como as salsichas, assim como também o toucinho e outras carnes processadas aumentam o risco de doenças do coração. A gordura saturada do toucinho também é um grande colaborador na geração de câncer. 3. DonutsOs donuts são duplamente causadores de câncer. Primeiro porque são elaborados com flúor, açúcar refinado e óleo hidrogenado, depois são FRITOS a altas temperaturas. Os donuts são o primeiro "alimento" de todos os que se pode comer que elevará altamente o risco de gerar câncer.4. Batatas fritasAssim como os donuts, as batatas fritas são elaboradas com óleos hidrogenados a altas temperaturas. Também contêm acrylamidas que se geram durante o …

Razões para dormir e despertar cedo...

Das 21 às 23:00: É o horário em que o corpo realiza atividades de eliminação, químicos desnecessários e tóxicos(desintoxicação), mediante o sistema linfático do nosso corpo. Neste horário do dia devemos estar num estado de relaxamento, escutando música, por exemplo. Geralmente a estas horas mamães realizam atividades, tais como, limpar a cozinha, monitorar que tudo esteja pronto para o dia seguinte, etc., atividades que causam falta de relaxamento,o que gera um efeito negativo para a saúde.Das 23 - 01:00am: O corpo realiza o processo de desintoxicação do fígado, e idealmente deve ser processado num estado de sono profundo. Durante as primeiras horas da manhã 1:00 - 3:00: processo de desintoxicação da vesícula biliar, idealmente deve suceder também num estado de sono profundo.De madrugada 3:00 - 5:00: Desintoxicação dos pulmões. É por isso que por vezes neste horário se produzem fortes acessos de tosse.Quando o processo de desintoxicação atinge o trato respiratório, é melho…

The Acrobatic"SWAN LAKE" - Um presente para todos que lêem este blog.

Minha filha, Ana Clara adora esse ballet. assistiu a primeira vez aos 3 anos de idade, ficou fascinada.
Ofereço então, trechos desse marilhoso espetáculo do ballet acrobático chinês.
Assistam, curtam, se deleitem com as imágens deslumbrantes.

Namastê

ORAÇÕES MÁGICAS DOS ESSÊNIOS

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A descoberta dos chamados Manuscritos do Mar Morto, no século 20, aumentou o interesse dos pesquisadores do Antigo e do Novo testamento sobre as comunidades da seita judaica dos Essênios, consideradas responsáveis pela elaboração desses manuscritos.
Admite-se hoje que as doutrinas dos Essênios, seu afastamento das coisas mundanas e seu estilo de vida comunitário influenciaram a aurora do cristianismo, e muitos acreditam que João Batista e o próprio Jesus estiveram em estreito contato com as comunidades essênias que pontilhavam os desertos da Palestina. 
Nesses focos de devoção e busca, foram elaborados esses exercícios espirituais, que chegaram até nós por meio da tradição oral e da Biblioteca de Qumran, na qual se encontraram alguns dos manuscritos do Mar Morto. Tais doutrinas também são divulgadas pela Ordem do Santuário, um ramo independente da Igreja Católica que trabalha com cura espiritual.
O centro desse ensinamento era a árvore da Vida, associada à cabala judaica. Essa á…

Crianças Índigo

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A partir da década de 80, elas começaram a chegar, mais e mais. São crianças espectaculares, que chegam para ajudar a Humanidade na transformação social, educacional, familiar e espiritual de todo o planeta, independente das fronteiras e das classes sociais. Estas crianças são como catalisadores da nova consciência e vêm desencadear as reacções necessárias para as transformações. Estas crianças possuem uma estrutura cerebral diferente naquilo que toca ao uso das potencialidades dos hemisférios esquerdo (menos) e direito (mais). Isso quer dizer que elas vão além do plano intelectual, sendo que no plano comportamental está o foco do seu brilho. Elas exigem do ambiente em volta delas certas características que não são comuns ou autênticas nas sociedades actuais. Elas ajudar-nos-ão a destituir dois paradigmas da humanidade:*elas ajudar-nos-ão a diminuir o distanciamento entre o PENSAR e o AGIR. Hoje na nossa sociedade todos sabem o que é certo ou errado. No entanto, nós frequentemente agi…

Chama Trina

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É no centro do coração que se faz a conexão com Deus, nosso Pai, a conexão com toda a vida. Deixando-se levar pelos sentimentos puros, de compaixão, de alegria, de devoção e fé, não há erro, vocês estão conectados com Deus.
Há no coração uma Chama, a Chama Trina que é a Força Divina ardendo em seu ser. Essa chama contém os três primeiros Raios de Deus, os básicos, a partir dos quais todos os outros derivam. A Chama da Fé, da Vontade de Deus, em azul; a Chama do Amor-Sabedoria, em rosa. A Chama do Cristo, da iluminação, do discernimento, dourada. A Chama Trina no coração de cada homem é a força que anima, que faz seu coração bater, e a energia básica da vida.
Expandindo essa Chama em seu coração, estarão sem dúvida expandindo as qualidades divinas em sua vida, vivenciando-as plenamente. A Chama é pequenina na maioria dos seres. Não passa de uns poucos milímetros, um centímetro de altura. Mas, ao expandi-la, podem torná-la tão grande quanto sua própria altura. Quando a Chama atin…

Pranayam

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O nariz tem um lado direito e um esquerdo; usamos ambos para inspirar e expirar. Na verdade eles são diferentes: o direito representa o Sol, o esquerdo, a Lua. Durante uma dor de cabeça, tente fechar a narina direita e usar a esquerda para respirar. Dentro de cerca de cinco minutos a dor de cabeça deve ir embora. Se você se sente cansado, faço o contrário: feche a narina esquerda e respire pela direita. Num instante sentirá sua mente aliviada. O lado direito pertence ao "quente" (Sol) por isso esquenta rapidamente, o esquerdo pertence ao "frio"(Lua). A maior parte das mulheres repira com o lado esquerdo do nariz, então se resfriam rapidamente. A maioria dos homens respira pela narina direita e isso os influencia.Repare no momento em que acordamos, qual dos lados respira melhor , ou mais? Direito ou esquerdo? Se for o esquerdo você se sentirá cansado. Então, feche a narina esquerda e use a direita para respirar, você se sentirá aliviado rapidamente. Isso pode e deve…

A Qualidade e Você

Recebi de minha mãe…tão importante, util e bom  que não pódia deixar de compartilhar com vocês.“Entender a qualidade exige crescimento pessoal para saber o que se quer para si próprio; a melhoria desse componente começa com a melhoria do próprio homem”.Talvez você abrigue a expectativa de que algum dia a poeira vá se assentar e que tudo ficará mais estável e previsível, muito embora a observação do mundo que o rodeia esteja denunciando-lhe uma continua mudança. Vivemos num universo em expansão que está em permanente modificação. Para poder lidar com esse cenário, a nossa atitude não pode ser estática, mas dinâmica. E isto é difícil! Pergunto agora a você: Como vê os seus problemas? Como pedras no caminho ou como oportunidades de crescimento?A rotina, que nem sempre é boa conselheira, às vezes não nos permite ver que o “problema não está foram, mas dentro de nós”.Fora de nós estão os fatos que nos tem motivado, fatos estes que desafiam a nossa capacidade de reação e o nosso talento par…

Siga o Fluxo…

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Seguir o fluxo! Ouvi isso de minha mãe há algumas semanas. Ela estava decidindo qual era o melhor local para ela passar suas férias, estava confusa, cada lugar que escolhia, a pessoa da agência quando realizava a verificação dizia que ou não tinha vaga em hotéis ou não havia vôo de retorno…um dilema…. Foi ai que, ao conversar com sua amiga e terapêuta obteve uma resposta incrível: “SIGA O FLUXO!”. Foi simplesmente essa a resposta da terpêuta amiga. E ela seguiu….deixou fluir…..e conseguiu viajar…conheceu o Deserto do Atacama no norte do Chile….voltou ma-ra-vi-lha-daaaaaa……Conclusão: Nada como siguir o fluxo, deixar fluir a vida, sem desespero ou temor…o universo, que sempre conspira a nosso favor, também sabe qual o melhor caminho que devemos seguir.Bem, eu não poderia, de forma alguma, com essa alma de cientista que tenho, deixar de comprovar a funcionabilidade de tal atitude. Resolvi adotar a frase em minha vida. Incorporei a alma de um grande rio e desde então tenho deixado fluir, …