HÁBITOS QUE PREJUDICAM O CÉREBRO (matam neurônios)

1. Não tomar o café da manhã: 
A pessoa que não toma o café da manhã tem baixo nível de açúcar no sangue.
Isto gera uma quantidade insuficiente de nutrientes ao cérebro 
causando a sua degeneração paulatinamente.
2. Comer demais: 
Isto causa o endurecimento das artérias do cérebro, 
causando também baixa capacidade mental.
3. Fumar: 
Causa a diminuição do tamanho cerebral e promove também a doença de Alzheimer.
4. Consumir altas quantidades de açúcar : 
O alto consumo de açúcar interrompe a absorção de proteínas 
e outros nutrientes causando má nutrição e pode interferir no desenvolvimento do cérebro.
5. Contaminação do ar:  
O cérebro é o maior consumidor de oxigênio do corpo. 
Inalar ar contaminado diminui a sua oxigenação provocando uma diminuição da eficiência cerebral.
6. Dormir pouco: 
O dormir permite ao cérebro descansar.  
A falta de sono por períodos prolongados acelera a perda de células do cérebro. 
7. Dormir com a cabeça coberta:
 Dormir com a cabeça coberta aumenta a concentração de dióxido de carbono 
e diminui o oxigênio causando efeitos adversos ao nosso cérebro. 
8. Fazer o cérebro trabalhar quando estamos doentes : 
Trabalhar e estudar quando estamos doentes, além da dificuldade do cérebro
para responder nesse estado, prejudica-o. 
9. Falta de estimulação : 
Pensar é a melhor maneira de estimular o nosso cérebro e não fazê-lo 
provoca que o cérebro diminua o seu tamanho e portanto a sua capacidade.
10. Pratique a conversação inteligente : 
Conversas profundas ou intelectuais promovem a eficiência cerebral

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