1. Não tomar o café da manhã:
A pessoa que não toma o café da manhã tem baixo nível de açúcar no sangue.
Isto gera uma quantidade insuficiente de nutrientes ao cérebro
causando a sua degeneração paulatinamente.
2. Comer demais:
Isto causa o endurecimento das artérias do cérebro,
causando também baixa capacidade mental.
3. Fumar:
Causa a diminuição do tamanho cerebral e promove também a doença de Alzheimer.
4. Consumir altas quantidades de açúcar :
O alto consumo de açúcar interrompe a absorção de proteínas
e outros nutrientes causando má nutrição e pode interferir no desenvolvimento do cérebro.
5. Contaminação do ar:
O cérebro é o maior consumidor de oxigênio do corpo.
Inalar ar contaminado diminui a sua oxigenação provocando uma diminuição da eficiência cerebral.
6. Dormir pouco:
O dormir permite ao cérebro descansar.
A falta de sono por períodos prolongados acelera a perda de células do cérebro.
7. Dormir com a cabeça coberta:
Dormir com a cabeça coberta aumenta a concentração de dióxido de carbono
e diminui o oxigênio causando efeitos adversos ao nosso cérebro.
8. Fazer o cérebro trabalhar quando estamos doentes :
Trabalhar e estudar quando estamos doentes, além da dificuldade do cérebro
para responder nesse estado, prejudica-o.
9. Falta de estimulação :
Pensar é a melhor maneira de estimular o nosso cérebro e não fazê-lo
provoca que o cérebro diminua o seu tamanho e portanto a sua capacidade.
10. Pratique a conversação inteligente :
Conversas profundas ou intelectuais promovem a eficiência cerebral
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